OM OS
Dorthe
Kostvejleder, coach, personlig træner
Fitness og ernæring har været en aktiv del af mit personlige liv igennem de sidste 30 år og er tidligere konkurrence atlet. De sidste 15 år har jeg hjulpet 1000+ klienter med at se mulighederne frem for de begrænsninger de tænker sund livsstil er. Jeg har hjulpet dem til bedre velvære, helbred, energi og livsglæde. For mig er det vigtigt at folk får succes, opnår deres mål men også får arbejdet med tanker og følelser så deres mål holder resten af livet. Så i stedet for at vi kun har fokus på målet, så har vi stort fokus på vanen. Den plan der fungerer, er den du kan holde resten af livet. Så søger du lyn kur er jeg ikke den rette coach for dig. Her tænker vi nemlig langsigtet
Udover det har jeg erfaring med lavt stofskifte, fibromyalgi og IBS irritabel tyktarm Da jeg selv er patient i de nævnte sygdomme. Jeg garanter dig en coach der støtter og motivere dig hele vejen og opgiver ikke, selv de dage du er klar til det.
Livserfaringer har jeg efterhånden en del af i min kuffert og kan derfor altid imødekomme mine klienter på flere planer.
Og nå ja, så er jeg både mor og farmor 😊
Thomas
Direktør af Body of Change
Elitesport, bodybuilding, Fitness og ernæring har været en del af mit liv i mere end 35 år. Tidligere personlig træner i Golds Gym Los Angeles. Mere end 20 års erfaring som coach og deltaget i + 20 konkurrencer i Bodybuilding.
Som den eneste i Danmark er jeg bla. uddannet Level 4 Y3T Master Trainer, ISSA Personal Trainer, IFPA Personal Trainer og ISSA Specialist in Performance Nutrition. Har desuden en del erfaring med Diabetes Klienter.
Hos Body Of Change finder vi den rette personlig træner til dig og dine behov. Vi garanterer dig løsninger, der sikrer dig succes.
KUNDE TRANSFORMATIONER
"Life i not fair. It never was and it is now and it won't ever be. Do not fall into the trap.
The entitlement trap of feeling like you are a victim. YOU ARE NOT".
ONLINE COACHING
via eksklusiv medlems app
COACHING FORLØB
1200,- pr måned
1500,- opstartsgebyr
Minimum 3 måneder
- Personligt trænings program
- Personlig kostplan med tilhørende opskrifter, til alle måltiderne.
- Personligt møde hveranden uge til fedt%måling og samtale
- Adgang til lukket FB støtte gruppe
- Justringer af programmer og opskrifter ved behov
- Ubegrænset support
Det forløb langt de fleste klienter vælger, fordi de skal møde op til en personlig samtale - Tilkøb personlig træning til 650kr./time
ONLINE COACHING FORLØB
750,- pr måned
1500,- opstartsgebyr
Minimum 3 måneder
- Personligt trænings program
- Personlig kostplan med tilhørende opskrifter, til alle måltiderne
- Adgang til lukket FB støtte gruppe
- Justringer af programmer og opskrifter ved behov
- Ubegrænset support
UDVIDET ONLINE COACHING FORLØB
950,- pr måned
1500,- opstartsgebyr
Minimum 3 måneder
- Personligt trænings program
- Personlig kostplan med tilhørende opskrifter, til alle måltiderne
- Adgang til lukket FB støtte gruppe
- Justringer af programmer og opskrifter ved behov
- Ubegrænset support
- 3 telefonsamtaler i forløbet
VORES LÆKRE OPSKRIFTER
Her ser du et udvalg af vores lækre måltider, som sagtens kunne indgå i din kostplan. Alle måltider kommer naturligvis med en opskrift som er let at følge. Vi sørger for at give dig sund og varieret kost, som aldrig bliver kedelig eller ensformig.
BLIV EN DEL AF FÆLLESSKABET
Som klient hos os er i du i forløb i min 12 uger. Ca 70% af vores klienter forlænger deres forløb efter eget ønske, til både 6 og 12 md. Nogle klienter bliver et par år. Forløbets længe kommer an på dit mål og ønske. Husk på at der hvor du står lige nu, ikke skete på et par md og derfor når du heller ikke i mål på et par md.
Har du har et bestemt mål eller en bestemt ting der har motiveret dig til at starte et forløb, så skal du huske på at det ikke er målet der er vigtigst. Det er VANEN. For bliver vanen ikke en del af dig, vil dit resultat ikke være holdbart. Ha fokus på at blive 1% bedre hver dag. Det er her du ændrer din livsstil og ligger slankekur på hylden for altid.
Du ved hvor du vil hen og vi ved hvordan du kommer derhen. Sammen kan vi få dig til at være den bedste udgave af dig selv. Der hvor du i din hverdag føler dig stærkere, mere energi fyldt og med et mentalt overskud. Både på dit arbejde men også i det private. Det er noget vi ligger stor fokus på når du er i et forløb hos os. Vægttab handler ikke kun om tallet på vægten.
